Ik bied twee workshops aan, die ik altijd afstem op jouw organisatie en doelgroep.

​

Workshop Gezonde leefstijl op het werk

Hoe blijf je fit en energiek met een volle agenda? In deze workshop gaan we in op de pijlers van een gezonde leefstijl en hoe die samenhangen met werkplezier en prestaties.

Onderwerpen:

• Voeding en energie gedurende de werkdag

• Bewegen, ook als je veel zit

• Slaap en herstel

• Omgaan met werkstress en ontspanning

 

Deelnemers krijgen inzicht in hun eigen patronen en gaan naar huis met kleine, haalbare stappen om mee te beginnen.

​

Workshop Vrouwen in de overgang

Bijna de helft van de beroepsbevolking is vrouw en een groot deel van hen krijgt tijdens de loopbaan te maken met de overgang. Klachten als slecht slapen, opvliegers, concentratieproblemen en stemmingswisselingen hebben invloed op het werk, maar worden zelden besproken.

​

Onderwerpen:

• Wat er in het lichaam gebeurt tijdens de overgang

• Herkennen van klachten, ook de minder bekende

• Wat leefstijl kan doen: voeding, beweging, slaap en stress

• Hoe je het gesprek hierover op het werk aangaat

 

Deze workshop is geschikt voor vrouwen zelf, maar ook voor gemengde teams. Want begrip van collega’s maakt een groot verschil.

 

Praktisch

• Duur: van een korte sessie tijdens de lunch tot een volledig dagdeel

• Locatie: bij jullie op kantoor of op een externe locatie

• Groepsgrootte: in overleg, van een klein team tot een grotere groep

• Inhoud en vorm altijd op maat

 

Workshop op maat?

Heb je een ander onderwerp in gedachten of wil je de workshop koppelen aan een vitaliteitsweek of teamdag? Ik denk graag mee.

​​

​