Gezond genieten met een knipoog naar de klassieke carrot cake – maar dan voedzaam, vezelrijk en hormoonvriendelijk!

We kennen het allemaal: stress. Als je in de file staat en nét op tijd komt voor een afspraak. Als je een presentatie moet geven. Of als je hart bonkt van de schrik omdat je nog net op tijd een botsing voorkomt. Je lichaam schiet in actie. Een gezonde reactie van je zenuwstelsel. Maar wat als die stress niet meer weggaat?

waarom wil je 's avonds altijd iets lekkers? Wat is emotieeten en 8 stappen om dit aan te pakken.

paasrecept voor hartige taart die hormonen in balans brengt Glutenvrij – Eiwitrijk – Omega-3 boost – goede vezels - fytonutriënten

Wil je geen chemische middelen binnenkrijgen die verstoring van je hormonen kunnen veroorzaken? maak zelf je verzorgingsproducten

Groene Detox Soep Een voedzame, verwarmende soep die je lichaam helpt bij het reguleren van insuline, cortisol, leptine en oestrogeen....

Vier belangrijke hormonen kunnen je helpen óf juist tegenwerken bij afvallen: insuline, cortisol, leptine en oestrogeen.

De afgelopen weken is het ineens in het nieuws: Leververvetting. Maar wat is het en hoe kom je ervan af?

Dit recept is rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten, terwijl het de bloedsuikerspiegel stabiel houdt en hormonale balans ondersteunt.

De afgelopen weken was het volop in het nieuws: het aantal levertransplantaties door leververvetting als gevolg van leefstijl is in Nederlan

Kan je slanker worden door een betere kwaliteit van slaap? Lees over de impact van hormonen op je gewicht en wat je slaap daarmee te maken h

Wist je dat make-up en schoonmaakproducten jouw hormonen kunnen verstoren en gewichtsverlies moeilijker kunnen maken?

Pompoen is een groente waar je alle kanten mee op kunt. Hier als basis voor een heerlijke soep vol 'leftover' groenten.

Yoga past heel mooi in een gezonde leefstijl. Zowel het bewegen als de impact die het heeft op het mentale vlak.

Is intermittent fasting een goed idee als je wilt afvallen?

De meeste mensen die deelnemen aan het programma willen gewicht verliezen. Maar vaak is er veel meer aan de hand dan simpelweg teveel eten.

Een heerlijke voedzame maaltijd vol groenten is zo gemaakt. Bijvoorbeeld deze gevulde courgettes.

Gisteren schreef ik een stuk over de complexiteit van overgewicht, vergrote buikomvang en obesitas. Dit naar aanleiding van het programma...

Als je nu nog vol bent is het echt je eigen schuld. Want je kan toch gewoon een spuit nemen om af te vallen? Zo eenvoudig is het niet.

Herken je dit? Wil je aan de slag met een gezonde leefstijl en zijn er steeds van die stemmetjes die je tegenhouden. Dit werkt wel!