1-op-1 Yoga, Meditatie & Ademhaling: Vind rust en balans in jezelf
In een wereld waarin je constant 'aan' staat, is het essentieel om momenten van diepe ontspanning te creëren. Met mijn persoonlijke begeleiding in yoga, meditatie en ademhaling help ik je om spanning los te laten, je energie te herstellen en je weer thuis te voelen in je lichaam.
Voor wie is deze 1-op-1 begeleiding?
✔Vrouwen die stress en onrust ervaren en behoefte hebben aan diepe ontspanning.
✔ Vrouwen die kampen met hormonale disbalans, vermoeidheid of slaapproblemen.
✔ Vrouwen die zich vaak gespannen voelen en moeite hebben met ademhaling en ontspanning.
✔ Vrouwen die hun lichaam bewuster willen ervaren en meer in balans willen komen.
✔ Vrouwen die emotionele spanning willen loslaten en hun innerlijke rust willen versterken.
​
​
​
Wat kun je verwachten?
-
Yoga op maat: Een zachte, afgestemde yogasessie om spanning los te laten en soepelheid in je lichaam te brengen.
-
Geleide meditatie: Verdiep je ontspanning en breng je gedachten tot rust met persoonlijke meditatiebegeleiding.
-
Ademhalingstechnieken: Leer ademhalingsoefeningen die je helpen kalmeren, je energie verbeteren en stress verminderen.
-
Een warme, veilige omgeving: Een rustige, ondersteunende ruimte waarin jij helemaal jezelf mag zijn
​
De voordelen van 1-op-1 yoga en ademhaling
✔Diepere ontspanning en meer rust in je hoofd.
✔ Vermindering van stressgerelateerde klachten zoals slaapproblemen, spanning en vermoeidheid.
✔ Betere ademhaling en meer energie gedurende de dag.
✔ Verlichting van hormonale klachten en meer balans in je lichaam.
✔ Een sterker lichaamsbewustzijn en meer verbinding met jezelf.
Jouw sessie: volledig afgestemd op jouw behoeften
Elke sessie wordt op maat gemaakt, afgestemd op jouw lichaam en wat jij op dat moment nodig hebt.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie – alles wordt stap voor stap begeleid.
​
Wil jij je weer ontspannen, energiek en in balans voelen?
Boek dan een 1-op-1 sessie en ervaar zelf het verschil!
1 uur
60 euro
Meer informatie over de verschillende yogavormen
Yoga is voor iedereen!
​
Ongeacht je conditie of flexibiliteit. Iedereen kan meedoen.
Hatha yoga is een yogavorm die op spierversterking gericht is. Yin Yoga werkt op het versterken van je bindweefsel, pezen en gewrichten en is een meer meditatieve vorm van Yoga.
Yoga Nidra, de slaap van de Yogi's, brengt je in een diepe vorm van ontspanning waardoor je beter kunt voelen.
​
Hieronder vind je meer informatie over yoga, de locaties waar ik groepslessen geeft, en de verschillende yogavormen waarin ik ben opgeleid.
Mijn eigen yoga avontuur
Mijn naam is Daphne Blankestijn
Begin twintig leerde ik de positieve impact die yoga kan hebben op stress en angstaanvallen.
​
Jarenlang beoefende ik zelf verschillende vormen van yoga. Uiteindelijk volgde ik in India een Hatha Yoga opleiding bij de beroemde Arhanta Yoga Ashrams onder leiding van Ram en Omkar Jain.
​
Daarnaast volgde ik bij Spark of Light Yoga een Yin Yoga Teacher training (100h): Yin Yoga en de meridianen, fascia, mudra en adem (bij Marloes van der Kamp). Bij Ontdek-Yoga een Yoga Nidra Opleiding (bij Diana Aben) en ben bij Stillness in Yoga een opleiding Aroma Yin acupressuur en de applicatie van essentiële oliën (bij Anoshe Overington).
Daarnaast volgde ik bij YogaMoves de training 'Breathing, Moving, Sleeping & Living' (bij Max Strom, Breathe to Heal)
​
In Soest geef ik ook groepslessen bij Ladie Sport Soest.
