Leefstijltips voor wie de zomer lastig vindt door overgewicht

Veel mensen die ik in mijn praktijk spreek, ervaren de zomer als een lastige periode. De warme dagen vragen om luchtige kleding, terwijl verhullende truien of lagen kleding ineens niet meer mogelijk zijn. Dit kan onzekerheid geven en het plezier in de zomer temperen.

Love yourself

Daarom deel ik graag praktische tips om deze zomer tóch met meer zelfvertrouwen en comfort door te komen:

1. Kies voor ademende, losse kleding

   • Ga voor natuurlijke materialen zoals katoen, linnen of bamboe die luchtig zijn en vocht goed afvoeren. Dit helpt je koel te blijven en voorkomt het ongemakkelijke gevoel van plakkerige kleding.

2. Beweeg op jouw tempo

   • Je hoeft niet meteen een fanatieke sporter te zijn. Wandelen in de vroege ochtend of avond, zwemmen of yoga in de schaduw kunnen fijne manieren zijn om in beweging te blijven zonder oververhitting.

3. Hydrateer voldoende

   • Water drinken helpt je lichaam afkoelen en voorkomt uitdroging. Voeg een schijfje citroen, komkommer of munt toe voor een verfrissende twist.

4. Plan rustmomenten in

   • Luister goed naar je lichaam. Neem regelmatig pauzes om even te zitten, adem te halen en te ontspannen. Zo houd je meer energie over voor leuke zomerse activiteiten.

5. Focus op gezonde voeding die verfrist

   • Lichte maaltijden zoals salades met veel groenten, verse kruiden en een goede bron van eiwitten ondersteunen je energieniveau en houden je lichaam in balans.

6. Gebruik natuurlijke hulpmiddelen voor ontspanning en zelfvertrouwen

   • Essentiële oliën zoals de Endless Summer blend kunnen je helpen ontspannen en een zomers, vrolijk gevoel geven zonder hormoonverstorende stoffen.

7. Wees mild naar jezelf

   • Herinner jezelf eraan dat je meer bent dan je gewicht of kleding. Geniet van kleine momenten, de zon op je huid, het geluid van vogels, en het samenzijn met dierbaren. Voor meer aandacht en verbinding met je lichaam kan het ook fijn zijn om jezelf langzaam met een fijne bodylotion in te smeren. Of jezelf eens goed te bekijken in de spiegel en de aandacht te vestigen op die delen van jezelf waar je blij mee bent: die mooie kleur ogen, de schouderlijn, handen, voeten en je mooie glimlach

     

     
     

Deze tips helpen je stap voor stap meer comfort en plezier te ervaren in deze zomer. Wil je persoonlijk advies? Je bent van harte welkom in mijn praktijk!