In mijn praktijk zie ik regelmatig vrouwen (en mannen) met overgewicht of obesitas die ondanks bewuste keuzes toch blijven worstelen met hun gewicht, energie of hormonale balans. Vaak is er méér aan de hand: een laaggradige ontsteking of een verstoorde vetstofwisseling. Iets dat vaak voorkomt bij overgewicht. Ook kan stress op het lichaam een rol spelen.  

We denken vaak aan hormonen als iets dat alleen belangrijk is voor vrouwen – denk aan de menstruatiecyclus of de overgang. Maar wist je dat ook bij mannen het hormonale systeem een enorme invloed heeft op gezondheid, energie, stemming en vitaliteit?

Afvallen is voor veel mensen een enorme uitdaging. Zeker als je al van alles hebt geprobeerd: gezonder eten, meer bewegen, minder stress. De komst van GLP-1-medicatie zoals Ozempic of Wegovy lijkt voor sommigen dé oplossing. Je valt snel af, hebt minder trek en ervaart controle over je eetgedrag. Maar hoe werkt deze medicatie precies — en is het echt een duurzame oplossing? Als leefstijlcoach krijg ik hier steeds vaker vragen over. In dit artikel geef ik je een helder

Waarom je vergeetachtiger wordt rond de overgang – en wat je eraan kunt doen “Waar had ik mijn sleutels ook alweer gelegd?”“Hoe heet dat ene ding ook alweer…?”“Wat stond er nou op mijn to-do lijst?”

Wanneer we denken aan hormonen, denken we vaak aan stemmingswisselingen of de overgang. Maar wist je dat een disbalans in oestrogeen – zowel een teveel als een tekort – een grote rol speelt bij klachten zoals vermoeidheid, vetopslag, slaapproblemen en stemmingsklachten? En dat dit zowel bij vrouwen als mannen voorkomt?

tips voor mensen die overgewicht in de zomer lastig vinden

Wat een mooie verrassing: ik ben deze maand uitgelicht als leefstijlcoach op de nieuwspagina van onze beroepsvereniging! In het artikel deel ik mijn reis van directiefuncties in het bedrijfsleven naar mijn werk als leefstijl- en hormooncoach, waarbij ik (met name) vrouwen begeleid naar een gezond gewicht, meer energie, balans en vitaliteit.

Hormonen en gewicht: hoe insuline, cortisol, ghreline en leptine je vetverbranding saboteren (en wat jij eraan kunt doen)

We kennen het allemaal: stress. Als je in de file staat en nét op tijd komt voor een afspraak. Als je een presentatie moet geven. Of als je hart bonkt van de schrik omdat je nog net op tijd een botsing voorkomt. Je lichaam schiet in actie. Een gezonde reactie van je zenuwstelsel. Maar wat als die stress niet meer weggaat?

waarom wil je 's avonds altijd iets lekkers? Wat is emotieeten en 8 stappen om dit aan te pakken.

Vier belangrijke hormonen kunnen je helpen óf juist tegenwerken bij afvallen: insuline, cortisol, leptine en oestrogeen.

De afgelopen weken is het ineens in het nieuws: Leververvetting. Maar wat is het en hoe kom je ervan af?

De afgelopen weken was het volop in het nieuws: het aantal levertransplantaties door leververvetting als gevolg van leefstijl is in Nederlan

Kan je slanker worden door een betere kwaliteit van slaap? Lees over de impact van hormonen op je gewicht en wat je slaap daarmee te maken h

Wist je dat make-up en schoonmaakproducten jouw hormonen kunnen verstoren en gewichtsverlies moeilijker kunnen maken?

Yoga past heel mooi in een gezonde leefstijl. Zowel het bewegen als de impact die het heeft op het mentale vlak.

Gisteren schreef ik een stuk over de complexiteit van overgewicht, vergrote buikomvang en obesitas. Dit naar aanleiding van het programma...

Als je alle reclame mag geloven kunnen we niet zonder allerlei tussendoortjes, proteïneproducten. Maar hoe gezond is dat eigenlijk?

Himalayazout, keltische zout of natuurlijk zeezout. Wat klopt er van de gezondheidsclaims die eraan worden verbonden? Wat moet je geloven?

Na kilo's te zijn afgevallen voelt één van de deelnemers aan het programma zich niet goed. Hoe dit komt en hoe het nu gaat lees je hier.