Een vezelrijk, hormoonvriendelijk ontbijt dat je bloedsuiker stabiel houdt.Dit ontbijt is zorgvuldig samengesteld met ingrediënten die de bloedsuikerspiegel langzaam en gelijkmatig laten stijgen. Dat betekent: geen pieken, geen dip, en dus ook minder honger of snaaitrek later op de dag.

een hormoonvriendelijke salade. Licht en zomers met gegrilde perzik, geitenkaas en avocado

Als je hormonale balans onder druk staat – door stress, slaaptekort of de overgang – is het extra belangrijk om jezelf letterlijk goed te voeden. Bijvoorbeeld met deze verwarmende Linzenstoof.

Gezond genieten met een knipoog naar de klassieke carrot cake – maar dan voedzaam, vezelrijk en hormoonvriendelijk!

paasrecept voor hartige taart die hormonen in balans brengt Glutenvrij – Eiwitrijk – Omega-3 boost – goede vezels - fytonutriënten

Dit recept is rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten, terwijl het de bloedsuikerspiegel stabiel houdt en hormonale balans ondersteunt.

Pompoen is een groente waar je alle kanten mee op kunt. Hier als basis voor een heerlijke soep vol 'leftover' groenten.

Een heerlijke voedzame maaltijd vol groenten is zo gemaakt. Bijvoorbeeld deze gevulde courgettes.

Met resten groenten in de koelkast die je anders weg zou doen, kan je nog een hele lekkere soep maken.

Wat kun je allemaal eten als ontbijt? Deze havermoutpap is één van de gezonde mogelijkheden. Met havermoutkoekje bij de koffie...

Courgettecake klinkt misschien als een enorme macrobiotische cake die je gaat bakken. Maar hij is heelijk en mag best eens

Heerlijk puur en onbewerkte groenten eten! En vooral de groene bladgroenten leveren belangrijke voedingsvoordelen op: Ten eerste bevatten

De boog kan niet altijd gespannen zijn! Wat lekkers op zijn tijd mag best. Hierbij het recept van vegan scones

Bulgur wordt naar mijn mening veel te weinig gegeten en gewaardeerd. Terwijl het zo'n waardevol en voedzame tarwe is. Ook nog eens volkoren.

Ik ben er gek op! Rijstnoedels met van alles en nog wat erop aan groentes, tofu, paddestoelen....en lekker veel sojasaus (shoyu, geen ketja

Ik ben echt gek op peulvruchten. Neem nu bonen; ze zijn gezond want ze zitten vol eiwitten, ijzer en vitaminen. Daarnaast zijn ze een...

We weten allemaal wel wat 'gezond' is. Maar waarom is het dan toch zo moeilijk om gezond te leven?

Wat een druildag vandaag met al die regen. Het lijkt wel herfst! En dat in het voorjaar....perfecte dag voor een kruidige rode kool met...

Het rabarberseizoen is begonnen. Puur en onbewerkt eten helpt om je gewicht onder controle te houden. En is veel smakelijker dan uit een pot