De Gevaarlijke Waarheid Achter 'Natuurlijke' Afslankmiddelen

"Het is toch natuurlijk, dus het kan geen kwaad?" Deze gedachte kan je juist in gevaar brengen. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) heeft een 'Blocklist' gepubliceerd met supplementen die verborgen gevaarlijke stoffen bevatten. En veel van deze producten worden verkocht als 'natuurlijk' of 'plantaardig'.

Gevaarlijke supplementen

Waarom dit onderwerp belangrijk is voor jou

Als je kampt met overgewicht en je wilt graag afvallen, dan ben je waarschijnlijk wel eens in aanraking gekomen met advertenties voor "wonderpillen". Misschien heb je ze wel eens geprobeerd. Pillen die beloven dat je zonder moeite afvalt, fatburners die je stofwisseling boosten, detoxthee die je lichaam zuivert.

Het klinkt verleidelijk. Zeker als je al jaren worstelt met je gewicht en diëten geen blijvend resultaat geven. En als het product dan ook nog "100% natuurlijk" en "plantaardig" is, dan lijkt het veilig.

Maar niets is minder waar.

De harde waarheid over 'natuurlijke' supplementen

In februari 2026 publiceerde de NVWA een zogeheten 'Blocklist' - een lijst met voedingssupplementen die verborgen gevaarlijke stoffen bevatten. Het gaat vooral om:

• Afslankmiddelen

• Libidoverhogende middelen

• Spierversterkende producten

• Detoxproducten

Deze producten worden vaak online verkocht en gepresenteerd als natuurlijk, maar bevatten illegale farmaceutische stoffen die ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

Wat maakt deze producten zo gevaarlijk?

1. Verborgen medicijnen

Veel 'natuurlijke' afslankmiddelen bevatten niet-aangegeven farmaceutische stoffen zoals:

• Sibutramine - een stof die van de markt is gehaald vanwege ernstige bijwerkingen op het hart

• Fenolftaleïne - kan kanker veroorzaken

• DMAA - kan leiden tot hartproblemen en hersenbloedingen

• Diuretica - die je lichaam uitdrogen

Deze stoffen staan niet op het etiket, dus je weet niet wat je inneemt.

2. Gevaarlijke combinaties

Als je al medicijnen gebruikt (bijvoorbeeld voor je bloeddruk, diabetes of schildklier), kunnen deze verborgen stoffen levensgevaarlijke interacties veroorzaken.

3. Blijvende schade

Sommige stoffen kunnen permanente schade toebrengen aan:

• Je hart en bloedvaten

• Je lever en nieren

• Je zenuwstelsel

• Je hormonale systeem

  
  

Waarom worden we verleid?

Als leefstijlcoach zie ik regelmatig dat veel van mijn klanten gevoelig zijn voor deze misleidende marketing. En dat is niet gek:

De belofte is verleidelijk "Afvallen zonder moeite", "Vet verbranden terwijl je slaapt", "Resultaat in 2 weken". Precies wat je wilt horen na jaren van diëten en teleurstellingen.

'Natuurlijk' klinkt veilig We hebben geleerd dat natuurlijk = gezond. Maar vergif van de ricinus plant is ook natuurlijk. Natuurlijk betekent niet automatisch veilig.

De wanhoop is groot Na de overgang wordt afvallen moeilijker door hormonale veranderingen. Je voelt je niet lekker in je lijf, kleding past niet meer, en je wilt zo graag iets veranderen. Die wanhoop wordt misbruikt.

Online aankopen lijken anoniem Je hoeft niemand onder ogen te komen, het wordt discreet thuisbezorgd. Maar juist die anonimiteit maakt het gevaarlijk - er is geen professional die je waarschuwt.

Hoe herken je betrouwbare supplementen?

Niet alle supplementen zijn gevaarlijk. Er zijn situaties waarin supplementen zinvol kunnen zijn, bijvoorbeeld:

• Vitamine D - vooral in de winter en na de overgang voor je botten

• Calcium - belangrijk tegen osteoporose

• Vitamine B12 - bij een tekort of als je vegetarisch eet

• Omega-3 - bij een lage vette visinname

Maar dan wel op de juiste manier:

Checklist voor veilige supplementen:

✓ Koop alleen bij geregistreerde bedrijven Check of het bedrijf is geregistreerd bij de NVWA. Dit kun je opzoeken via de NVWA website.

✓ Vermijd wilde claims Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het dat ook. "Verlies 10 kilo in 2 weken zonder iets te veranderen" = red flag.

✓ Let op de herkomst Producten uit onbekende landen of obscure websites zijn extra risicovol.

✓ Vraag advies Bespreek het gebruik van supplementen altijd met je huisarts of een gediplomeerde professional.

✓ Check de NVWA Blocklist Voor je iets koopt, check of het product op de Blocklist staat: nvwa.nl/onderwerpen/voedingssupplementen

✓ Lees het etiket Staan er geen ingrediënten op? Staan er alleen vaag omschreven "kruiden" of "extracten"? Niet kopen.

✓ Wantrouw 'gratis proefpakketten' Vaak zit je daarna vast aan een abonnement dat moeilijk te stoppen is.

Wanneer zijn supplementen wel zinvol?

Er zijn situaties waarin supplementen een nuttige aanvulling kunnen zijn:

Bij een aangetoond tekort Als een bloedtest aantoont dat je een tekort hebt aan bijvoorbeeld ijzer, vitamine D of B12, dan kan supplementatie zinvol zijn. Maar altijd onder begeleiding.

Na de overgang Vitamine D en calcium kunnen helpen om je botten sterk te houden en osteoporose te voorkomen.

Bij specifieke voedingspatronen Als je vegetarisch of veganistisch eet, kan B12 supplementatie nodig zijn.

Maar nooit als vervanging voor een gezonde leefstijl.

Wat werkt dan wel bij afvallen?

Ik snap dat dit teleurstellend klinkt. Je hoopte misschien dat er toch een makkelijke oplossing was. Maar de waarheid is:

Er is geen pil die het werk voor je doet.

Wat wel werkt:

• Gezonde voeding die bij jouw leven past

• Regelmatige beweging die je leuk vindt

• Voldoende slaap (te weinig slaap maakt afvallen moeilijker)

• Stressmanagement (stress veroorzaakt vetopslag rond je buik)

• Begeleiding die je helpt om vol te houden

En ja, dat kost tijd. Ja, dat vraagt inspanning. Maar het werkt wél. En het is veilig.

Rode vlaggen: wanneer moet je echt opletten?

Wees extra alert bij producten die:

• Beloven dat je snel en zonder moeite afvalt

• Worden verkocht via social media met "voor en na" foto's

• Claims maken zoals "dokters haten deze truc"

• Verwijzen naar "geheime ingrediënten uit de Amazone"

• Geen contactgegevens of bedrijfsinformatie hebben

• Alleen online verkrijgbaar zijn via obscure websites

• Worden aangeprezen door influencers die er geld aan verdienen

Wat als je al supplementen gebruikt?

Check je producten Kijk of ze op de NVWA Blocklist staan.

Let op bijwerkingen Hartkloppingen, duizeligheid, slapeloosheid, buikpijn? Stop en ga naar de dokter.

Wees eerlijk tegen je arts Ook als je het niet op recept hebt gekocht. Je arts moet weten wat je inneemt.

Heb je hulp nodig?

Binnen mijn leefstijlcoaching-programma werk ik niet met quick fixes, maar met duurzame verandering. We kijken naar je voeding, beweging, slaap, stress - alles wat bijdraagt aan een gezonde leefstijl. Op jouw tempo, binnen jouw mogelijkheden.

Wil je weten hoe dat werkt?

• Bel: 035-5882918

• Mail: info@studioblankestijn.nl

• Of boek een gratis kennismakingsgesprek

En onthoud: als het te mooi klinkt om waar te zijn, dan is het dat ook.

Belangrijke links:

• NVWA Blocklist voedingssupplementen: www.nvwa.nl/onderwerpen/voedingssupplementen

• Meldpunt bijwerkingen: Lareb.nl

• Vragen over medicijnen en supplementen: je eigen huisarts of apotheker

Daphne BlankestijnBLCN-gecertificeerd leefstijlcoach & hormoonspecialistStudio Blankestijn, Soest